1. padoms: kā palielināt produktivitāti

1. padoms: kā palielināt produktivitāti



Augsta produktivitāte - ātra progresa solījums karjeras kāpnēs. Lai to sasniegtu, ir ļoti vienkārši, ja jūs ievērojat vienkāršus noteikumus ...





Kā palielināt produktivitāti

















  1. Rīta nodarbība palīdzēs jums ātrāk mosties untonizējiet visu dienu. Tāpēc vienmēr dodiet to katru rītu vismaz 10 minūtes. Atcerieties, ka tas ir ļoti noderīgs jūsu veselībai, bet kam ir nepieciešams slims darbinieks?
  2. Pārtrauciet lietas nodošanu vēlāk. Atcerieties: tavas acis baidās, un jūsu rokās to dara. Tāpēc nelieciet sevi domāt par nepatīkamu uzdevumu visu dienu (vai pat dažas dienas), un nekavējoties nonākat biznesā.
  3. Sadarbojieties. Darbs komandā. Tātad darbs tiks veikts ātrāk, un slodze uz katru atsevišķu dalībnieku būs mazāka. Turklāt tā ir lieliska komanda!
  4. Atlikt sociālo tīklu apmeklējumu vēlāk. 99 gadījumos no 100 jūs turēsiet daudz ilgāk nekā plānots.
  5. Cik vienkārši ir aizmirst to izdarīt, vai tas, šķiet, navļoti svarīgi, kārtot, piemēram, sūtīt vēstuli ... Bet neviens nezina, kā šī aizmirstība nākotnē atgriezīsies pie jums! Tāpēc neaizmirstiet par mazajām lietām. Un nav jāpatur prātā viss: ielieciet atgādinājumu tālrunī vai ierakstiet uzdevumu piezīmjdatorā.
  6. Radošie cilvēki būs noderīgi strādāt ārpus biroja, piemēram, parkā.
  7. Pilnībā izmantojiet savas sīkrīku iespējas. Skaties par jaunām lietojumprogrammām, kas var palīdzēt jūsu darbā.
  8. Pareiza uzturs - labklājības ķīlaun augsta veiktspēja. Tāpēc, atturēties no fast food. Ja jūs domājat, ka daļa no pelmeni / kartupeļiem jūs enerģēs, tad jūs kļūdāties: jums tiks piesaistīti gulētieši un darbam nebūs enerģijas.
  9. Ja esat aizņemts ar svarīgu jautājumu, pasargieties no ārējiem stimuliem.
  10. Jūs saņemsit atsevišķu pastukaste. Tātad, pirmkārt, personiskā korespondence nenovērš jūs no svarīgiem gadījumiem, un, otrkārt, jūsu darba pasts nezaudēs draugu vēstulēs un reklāmas vēstulēs.
  11. Nedēļas nogalēs pavadiet stundu brīvajā laikā, lai plānotu savu biznesu nākamajai nedēļai. Un neaizmirstiet ievērot plānu!

























Padoms 2: Kā labi atpūsties



Atpūtai jābūt pareizai un pietiekamaidaudzums, lai ķermenis nesaņemtu pārslodzi un nesabojātu. Pareizi organizēta atpūta palīdzēs atjaunot spēku pēc darba un palielināt efektivitāti. Atpūtas trūkums novedīs pie hroniska noguruma un stresa.





Kā labi atpūsties








Instrukcijas





1


Katru stundu ņem nelielus pārtraukumus. Divas vai trīs minūtes pēc stundas darba var radīt brīnumus. Savukārt atgriezieties pie datora un vienkārši aizveriet acis. Tas pasargās ķermeni no pārmērīga darba un palielinās jūsu produktivitāti.




Kā labi atpūsties





2


Katru dienu pēc darba dienas dodieties 20 minūšu atpūtai. Izveidojiet relaksējošu kāju vannu vai masāžas rokas, klausieties savu iecienīto mūziku un dzeriet savu iecienīto tēju, lai atjaunotu savu spēku.




Kā labi atpūsties





3


Pielāgojiet ieradumus reizi nedēļāvienkārši atpūsties. Bet ne tikai gulējiet visu dienu gultā. No tā parādās "šķelti" un apātija. Iet uz ģimeni izstādē, uz filmu, uz parku vai uz pikniku. Galvenais ir tas, ka jums tas patīk un jūs uzmundrina. Tas palielinās jūsu spēju strādāt darba dienās.




Kā labi atpūsties





4


Katru mēnesi ļaujieties doties uz masāžulabs speciālists. Profesionālā masiera rokās nav nekas vairāk relaksējošas un nomierinošas kā stunda pie galda. Pētījumi parādīja, ka tas palielina serotonīna un dopamīna līmeni - hormonus, kas liek justies laimīgiem un atvieglinātas.




Kā labi atpūsties





5


Reizi gadā veiciet 7 dienu atvaļinājumu undoties uz valsti vai vietējo pansionātu. Nekas nav labāks par svaigu gaisu, veselīgu pārtiku un nesteidzīgu atpūtu. Tas dos jums enerģiju un izturību visu gadu.




Kā labi atpūsties