Padoms 1: Kā saģērbt slēpotāju

Padoms 1: Kā saģērbt slēpotāju



Krievijas centrālajā sloksnī sniega slēpjas ilgi - unjūs varat pilnībā izbaudīt slēpošanas priekus. Slēpošanas ceļojuma laikā visas muskuļu grupas strādā pilnīgi, un tajā pašā laikā jums nav daudz stresa. Galvenais ieguvums ir fiziskās slodzes kombinācija ar svaigu gaisu. Bet neaizmirstiet par pareizu apģērbu.





Kā saģērbt slēpotāju


















Instrukcijas





1


Nēsājiet dažus apģērba gabalus. Gaiss starp tiem kalpo kā lielisks izolants. Labākais variants ir trīs slāņi, tāpēc jūs jutīsities visērtāk.





2


Padome uzlikt apakšveļu kā apakšveļas slānidabiskie audi jau sen nav nozīmes. Kokvilnas apģērbs ļoti viegli uzsūc sviedru un to aizkavē pats par sevi. Tāpēc tas ilgstoši paliek mitrs. Tagad tiek veidotas šķiedras, no kurām no ķermeņa attīra mitrumu un paliek sausa. No šīs šķiedras tiek izgatavots termoveļa.





3


Labs termiskais apakšveļa "elpo", paliek sausa un navrada daudzkārtējas baktērijas. 100% poliesteris tiek izmantots tā ražošanai. Kvalitatīvajai termiskajai apakšveļai ir salātu trikotāžas konstrukcija un plakanas šuves, tā labāk saglabā siltumu un neizraisa ādu.





4


Zeķes slēpotājiem nedrīkst būtkokvilna. Viņiem ir tādi paši trūkumi. Augstas kvalitātes sporta zeķu ražošanai tiek izmantoti modernākie materiāli: poliamīds, polipropilēns, poliakrils. Piedevas elastāns ļauj saglabāt produkta formu ilgāk. Zeķiem ziemas sporta veidiem ir papildu sasilšana uz pirkstiem un papēžiem - visbiežāk "problemātiskajās" vietās.





5


Slēpotāja apģērba otrais slānis ir paredzētssiltumizolācija. Vislabāk ir lietot drēbes no vaļējām, labi noturīgām šķiedrām. Ļoti labi pārbaudīti fliīte, polarteka, ar lycra, poliestera komplekti.





6


Augšējais slānis kalpo, lai aizsargātu pret vēju unno mitruma. Viens no vismodernākajiem sporta veidiem ir audums ar membrānas slāni. Šāda apģērba ideja iet tvaiku no ķermeņa uz āru un aizkavē ārējo mitrumu. Elpošanas spēja var būt atšķirīga: no 4000 līdz 12000 g / m 2. Apzīmējumu var atrast etiķetē žakete.





7


Apģērbs slēpotājiem ievērojami atšķiras atkarībā no slodzes līmeņa. Sportistiem, amatieru sportistiem un slēpošanas trasēm ir dažādas prasības aprīkojumam.





8


Braukšanas sacīkšu munīcija parasti ir blīviuz ķermeņa un bez kabatām. Visizplatītākais modelis ir kombinezons. Šādas drēbes ir izgatavotas no modernākajiem materiāliem un nesatur nopietnu izolāciju. Braucēji reti apstājas un viņiem nav iespēju atdzist. Sporta kombinezoni ir apzīmogoti zem ceļgala un īpaši elastīgas lentes, kas aizsargā apavu kombinezonus.





9


Apģērbs amatieru sportistiem var būt vairākbez maksas. Visbiežāk tas ir komplekts: jaka un bikses. Aizmugurējā jaka parasti ir nedaudz iegarena. Bieži vien iekšpusē tiek izveidota dubultā oderiņa elastīgā joslā, kas novērš jaka pārvietošanas laikā un pasargā slēpotāja ķermeni no krišanas sniega.





10


Slēpošanas tērpu uzvalki ir pat vairāk brīvi. Tie var būt ļoti atšķirīgi, taču visbiežāk joprojām ir jaku un bikšu komplekts. Tā kā viņi nedarbojas, bet vienkārši slidojas, jums ir nepieciešams ievērojams sasilšana, salīdzinot pat ar amatieru slēpotāju kostīmiem. Tas bieži atrodams uz oderes aizmugures, kas ļauj saglabāt siltumu.





11


Apģērbs mīļotājiem ir izgatavots no lētākasmateriāli. Membrānas tērpi, kas nodrošina aizsardzību no vēja un stiprs lietus, nav nepieciešams, jo diez vai kāds nāks pie slēpošanas braucienu šajā laikā. Atvasināšana mitrumu no ķermeņa tiek nodrošināts ar īpašiem ieliktņi acs paduses vai uz sāniem.





12


Un profesionāļiem, un faniem, visiem rāvējslēdzējiem jābūt aprīkotiem ar vārstiem, lai pasargātu sevi no vēja.




























Padoms 2: Kā kleita slēpošanas trasei



Slēpošanas stacijā cilvēki iesaldējas ne tikai noauksti un vēji, bet arī no drēbju mitrināšanas no iekšpuses, ko izraisījusi svīšana kustības laikā. Ūdens ir teicams siltuma vadītājs, tādēļ, kad drēbes kļūst slapji, jūsu ķermenim nav laika pietiekami daudz siltuma. Tādēļ galvenais siltā slēpošanas ceļojuma nosacījums nav sviedri, bet to ir diezgan grūti izdarīt. Izvēloties pareizo apģērbu, jūs ne tikai aizsargājat savu veselību, bet vienlaikus iegūstiet daudz pozitīvu emociju no slēpošanas.





Kā kleita slēpošanas trasei








Instrukcijas





1


Pērkot veidlapu, nepiepildiet modika drēbes bija vieglas, elastīgas un daudzslāņainas. Pirmais slānis ir termostopes apģērbs, tā pienākums ir atstāt mūsu ķermeni sausu. Tad otrajam slānim ir jābūt vilnas pulēšanai, kuras mērķis ir saglabāt siltumu un novilkt mitrumu uz ārējā apģērba slāņa. Trešais slānis aizsargā pret mitrumu, vēju, sviedriem. Ideāls variants ir jaka ar kapuci un apvalka auduma kostīmu. Arī jebkurš cits sintētiskais audums ir piemērots, taču tajā pašā laikā tas ir ūdensnecaurlaidīgs, bezpumpuris un neslīdošs (pretējā gadījumā jūs nevarēsiet bremzēties, kad nokristīsit). Uzmavām un biksu apakšējai daļai jābūt elastīgām joslām, lai sniega netiktu aizsērējusi jūsu drēbes. Nebūs lieks, būs papildu spilventiņi uz līkumiem un ceļgaliem (uzvalks ilgst daudz ilgāk). Krāsa ir svarīga, ja esat kalnu slēpotājs, šajā gadījumā vislabāk ir izvēlēties spilgtas krāsas, lai jūs būtu pamanāmi pret sniega fona.





2


Cimdus vajadzētu iegādāties no dabīgās ādasar kvalitatīvu sildītāju. Viņiem, kā arī pārējiem apģērbiem jābūt ērtiem, siltiem un ūdensnecaurlaidīgiem. Uz kājām jālieto zeķes, kas neradīs grumbu uz jūsu kājām. Speciālajos veikalos jūs varat iegādāties īpaši spēcīgas un siltumizolācijas zeķes.





3


Kurpes ir vissvarīgākā daļa jūsuiekārtas. Īpaši bīstams ir jauns, nevalkā kurpes, kas lielā mērā var ēst kājām. Tāpēc labākais variants ir izvēlēties kurpes vienam vai diviem izmēriem vairāk, bet tajā pašā laikā ievietot divus pāri zeķes zem tiem. Apavi ir stingri ap jūsu kāju, bet tajā pašā laikā jums vajadzētu ļaut pirkstiem brīvi pārvietoties. Slēpošanas zābaki uz līdzenas reljefa atšķiras no slēpošanas zābakiem. Nesen atšķiras līmeņa apmācības, piemēram, iesācējiem, tas ir vēlams, lai nopirktu kurpes ar nelielu stingrību un ar iespēju pāriet funkcija "Walking -. Slidošana" Jābūt iekšējai un anatomiskai zolei.












Padoms 3: Krievu slēpotāji uzvar Olimpiskajā maratonā 50 kilometru attālumā



Konkursa pēdējā diena bija uzvarošs Krievijas slēpotājiem. Galu galā, sportisti varēja ieņemt visu pjedestāla, saņemot bronzas, sudraba un zelta medaļu.





Krievu sportisti ieņēma visas godības vietas







Tātad beidzās XXII Olimpiskās spēles,kas notika Krievijā. Konkursa sākumā neviens nevarēja uzminēt, ka šīs olimpiskās spēles būs viens no veiksmīgākajiem Krievijas komandai pēdējo gadu laikā. Tagad jau ir iespējams skaidri pateikt, ka Krievija ieņem pirmo vietu neoficiālās medaļu pozīcijās. Burtiski par pēdējām trijām spēļu dienām krievu sportisti izdarīja lielu lēcienu, apvienojot komandu ar vairākām zelta medaļām. Konkursa pēdējo dienu ilgu laiku atcerējās krievu fani. Šajā dienā viņi spēlēja medaļu komplektu prestižākajā un sarežģītajā slēpošanas sacīkstēs - 50 kilometru maratonā ar brīvo stilu. Par Tēvzemes dienu aizstāvi Krievijas slēpotājiem izdevās izveidot reālu vīru - tikai krievu sportisti nokļuva uz pjedestāla. Sacensības bija interesantas līdz pēdējām sacensību minūtēm. Tikai pēdējos attāluma metros slēpotāji spēja atrisināt domstarpības par medaļām. Tātad, Aleksandrs Lekkovs bija pirmais, kurš ieradās finišā. Otrā un trešā vieta tika noteiktas ar fotogrāfijas apdari, kā rezultātā Maxim Vylegzhanin tikai 0,1 sekundes priekšā Ilya Chernousov. Pēdējo reizi krievu slēpošanas maratona uzvarētājs bija Mihails Ivanovs, kurš 2002.gadā ieguva zelta medaļu. Pateicoties šai triumfētai uzvarai, krievu komanda pārliecinoši uzvarēja godalgotā medaļu skaita ziņā. Divreiz patīkami, ka medaļas tiks piešķirtas uzvarētājiem olimpisko spēļu noslēguma ceremonijā. Stadionā uzreiz piecosies trīs krievu nacionālās komandas karogi, kas ir īsts triumfs un galīgais akords šajā Olimpiskajās spēlēs. Galu galā Krievija spēja pierādīt visai pasaulei, ka tā var ne tikai organizēt lielākās spēles vēsturē, bet arī cienīt uzvarēt.