Kā zaudēt svaru sievietei

Kā zaudēt svaru sievietei



Lai zaudētu svaru sievietei, ne vienmēriztukšojiet sevi ar uzturu. Jūs varat viegli zaudēt svaru un joprojām ir jautri. Palīdzi šai dejai, ja regulāri dejojat 2-3 reizes nedēļā, tad ārējās mārciņas ātri pazūd.





Kā zaudēt svaru sievietei

















Izgriezt papildu centimetrus palīdzēs indiešu dejām. Viņi izceļas ar īpašu plastiskumu, eleganci un atgādina asanu no joga. Dejotājs dažās sekundēs saskaras noteiktā stāvoklī, pateicoties tam, kā arī dažādas korpusa un augšstilbu kustības, viduklis kļūst plāns. Meitene iegūst īpašu seksuālo plastmasu.

Havajiešu hula deva vārda vārdu, lai zaudētu svaru(hula-hoop) laba iemesla dēļ. Dejas kustības ir līdzīgas rotācijas pagarinājumam jostasvietā, tām ir dziedinošs efekts un ir kā meditācija dejā. Deju hula paātrina vielmaiņu, ātri atgūst skaitli pēc dzemdībām.

Tie, kas veic īru dejas, irslaidas kājas. Ātrās metināšanas un pārklāšanās tiek aizstātas ar bīdāmām pakāpēm un gaismas lēcieniem. Šajā gadījumā ķermenis paliek nekustīgs. Praktizējot īru dejas, tiek veidoti augšstilba un apakšstilba muskuļi. Kā prēmiju dejotājs saņem ideālu stāju un presi.

Vēdera dejā slodze ir vērsta uz problemātiskuzonas - gurnus un vēderu. Gūžas gludās kustības, ritmiskā jiggling, temperamentālas vibrācijas ir efektīva vingrošana, kas palīdz noņemt papildu mārciņas. Vienai intensīvai okupācijai 350 kilokalorijas tiek sadedzinātas, var aizmirst par "ausīm" uz gurniem.

Ātri daļa ar papildu "tauku" palīdzēsvienkāršs vingrinājums - tupēšana. Squat katru dienu, sākot no 10-12 un pakāpeniski sasniedzot 100. Jūs iegūsiet aizraujošu augšstilbu līniju, elastīgu presi, atbrīvojoties no celulīta.