Joga prakses ilgums

Joga prakses ilgums



Lai stundas būtu noderīgas,lai prakses ilgums būtu optimāls. Ja jūs iesaistīties pārāk zems, materiālie labumi nesaņem, bet, ja ir pārāk daudz, jūs varat ātri nogurst un pārtraukt to vispār.





Prodolzhitel039; nost039; praktiki jogi

















Ja jūs esat iesaistījies jebkura veida joga, hatha joga vai, piemēram, krīja joga, tad stunda var ilgt no trīsdesmit minūtēm līdz pusotra stundām. Tas ir optimāls.

Šajā laika intervālā mēs izvēlamies mūsu pašuiespēja. Tas var mainīties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, brīvā laika pieejamības, mūsu mērķiem un citiem kritērijiem. Katrai personai ir savs dzīves ritms, tāpēc viss ir individuāls.

Ja mēs runājam par regulāru praksi, tadtrīsdesmit līdz piecdesmit minūtēm ir atbilstošs sesijas ilgums. Un, ja mēs runājam par tādiem gadījumiem kā īpaši izvēlēts jogas laiks, piemēram, joga ceļojums, joga atkāpšanās, tad saruna būs par ļoti atšķirīgiem laika intervāliem.

Tas jau var būt divas stundas un sešas stundas, unciti garie intervāli. Galvenais ir tas, ka joga veltītais laiks būtu harmoniski jāpiešķir savam dzīvesveidam. Otrais jogas princips - veselā saprāta princips - nav atcelts.

Tas notiek, ka cilvēks ir iedvesmotsaprakstus lielvaru, kas minēti tekstos seno traktātos par jogu, sāk ātri iekļaut praksi savā dzīvē. Un pirms tam es regulāri to nedarīju. Šajā gadījumā, rezultāts ir ļoti iespējams, ja cilvēks vienkārši pūš pret pārmērīgu slodzi un izkrīt praksē. Tas nav efektīvs!

Joga patiešām var mums daudz atklātja mēs to darām. Bet viss šarms ir tas, ka, lai sasniegtu vēlamo, jums nav nepieciešams veikt super-jerks. Tas ir pietiekami, ka joga kļūs pazīstama mūsu dzīvē.

Šķiet cilvēkiem, ka, lai kaut ko panāktuneparasts, jums ir nepieciešams un jādara kaut kas neparasts. Faktiski, kad runa ir par jogu, šis noteikums nedarbojas. Spēks praksē, regulārs un sistemātisks. Un pārslodze un pārmērīgs spriegums nesniegs vēlamos rezultātus.