1. ieteikums: kā veikt fiziskās audzināšanas stundu

1. ieteikums: kā veikt fiziskās audzināšanas stundu



Fiziskā izglītība ir viena no svarīgākajām skolāmpriekšmeti. Ja citi priekšmeti veido studentu garīgo darbību, tad fiziskā kultūra ir atbildīga par ķermeņa attīstību. Daži iesācēju skolotāji nevar izlemt par fiziskās audzināšanas klašu pareizību. Ja jūs arī izturas pret viņiem, jūs interesēsiet tālāk sniegto rakstu.





Kā veikt fiziskās audzināšanas stundu


















Instrukcijas





1


Sāciet nodarbība ar būvniecības un organizatoriskiem jautājumiem. Skolotājam ir jāuztur disciplīna klasē, tādēļ ziņojuma izstrādi un sniegšanu nevar uzskatīt par formalitāti.





2


Sāciet ar iesildīšanu. Šis ir obligāts par apmācību katra sportista un obligāts usloviesportivnogo obucheniya.Razminku elements var iedalīt divās daļās. Pirmajā daļā mēs cenšamies sasildīt ķermeni kopumā. Šeit iederas netraucētu, siltās ekstremitātēs, stumbrs, naklony.Vtoraya daļa iesildīšanās ir sagatavot elpošanas un asinsrites. Šajā daļā, jūs varat darīt, paātrinājumu, paraut, intensīvāku izmantošanu.





3


Iet uz galveno daļu. Šeit skolotājam jau jādarbojas ar skolēniem, jāparāda jauna tehnika, piemēram, jūs varat iemācīt bērniem palaist no mazā sākuma. Šis vingrinājums ir piemērots gan zēniem, gan meitenēm. Papildus skatīšanās tehnoloģijai no ārpuses, studentiem vajadzētu izmēģināt jaunas metodes. Viņiem vajadzētu būt īsā attālumā no zemā sākuma. Ja kāds neizdodas izdarīt uzdevumu pareizi, jums nekavējoties jādarbojas pie kļūdām, ja to atļauj laiks.





4


Iet uz vispārējo fizisko sagatavotību. Zēniem ir piemēroti push ups un pacelšana stumbrs, kas atrodas uz muguras. Meitenes ir vairāk piemērotas lecamas virves, nevis push-ups, bet pacelšana bagāžnieks būs noderīga tiem.





5


Apkopojiet rezultātus. Parasti stundas beigās skolotājs veido studentus vienā rindā un apkopo paveikto darbu. Vajadzības gadījumā skolotājam pirms studiju izbeigšanas jāsniedz mājas darbi.




























Padoms 2: Kā saglabāt disciplīnu klasē



Bērniem ir tik daudz enerģijas, ka bieži vien tā nokļūst malā. Un skolotājam ir ļoti grūti pievērst uzmanību stundas tematam, it īpaši, ja viņš māca sarežģītu priekšmetu - algebra, fizika, ģeometrija vai ķīmija.





Kā saglabāt disciplīnu klasē








Instrukcijas





1


Kad pamanījāt, ka studenti sākušičukstēt, novirzīt, iesaistīties svešķermeņos, mainīt sarunu tematu. Ja jūs paskaidrojaties, kā risināt sarežģītas problēmas vai vienādojumus, dodieties uz praksi. Zvaniet tiem, kas ir visvairāk iejaukušies, ar nodarbību uz kuģa. Uzrakstiet piemēru vai formulu un lūdziet bērnus tos atrisināt. Noteikti pasakiet man, vai šos uzdevumus skolēni pirmo reizi redz.





2


Ja jūs mācāt zemākās pakāpēs, tas navKlases disciplīna var teikt, ka bērni vienkārši ir noguruši sēdēt vienā vietā vienā pozā. Pavadiet mazliet vingrinājumu. Ļaujiet mācekļiem stāvēt pie galdiņiem, paceliet rokas un nolaidiet. Izmēģiniet dažas sēdes. Viņi vada galdus ar vilcienu. Vingrinājumu laikā iekļaujiet jautru mūziku, lai pārslēgtu bērnu uzmanību no mācību priekšmeta uz vingrinājumiem. Piecas fiziskās relaksācijas minūtes ir pietiekami, lai nodrošinātu, ka laiks, kas palicis pirms sarunas, klusumā un mierā.





3


Iegūstiet autoritāti no studentiem. Neuzskatu, nepasakās balsī. Mierīgi un stingri paskaidrojiet, kāpēc jums jādara, kā jūs sakāt. Mēģiniet atrast katru pieeju katram studentam. Kļūsti vecākais pavadonis puišiem, uz kuriem jūs varat paļauties uz visu. Tad viņi sāks cienīt tevi un tēmu, ko tu māci.





4


Izplatiet mācību programmu praktiskinodarbības, sagatavot interesantas rokasgrāmatas, nākt klajā ar sarežģītiem loģiskiem uzdevumiem. Veicināt kopīgo radošumu. Tad jūsu nodarbības būs interesanti puišiem, viņi paši uzturēs disciplīnu, cīnās ar saviem pārkāpējiem.












Padoms 3: Kā iemācīt stundu pirmajā pakāpē



Izglītības procesam junioru skolā ir savsmetodoloģijas īpatnības, kuru ievērošanā pirmās pakāpes panākumi, viņu attieksme pret mācībām nākotnē ir tieši atkarīga. Daudzos aspektos skolotājs ir atkarīgs no tā, vai mazs students cenšas iegūt zināšanas, laimīgi dodoties uz skolu.





Kā mācīt stundu pirmajā klasē








Instrukcijas





1


Pirmajā klasē bērni 6-7 gadi. Šajā vecumā mainās vadošā aktivitāte no spēles līdz apmācībai. Dažiem bērniem šis process ir viegli un nesāpīgs, citās tas ir grūtāk. Bet jebkuram bērnam tas ir kritisks attīstības posms, kas saistīts ar stresu. Tādēļ ir jāsaglabā mazs students, kas nodrošina ērtu vidi.





2


Neatkarīgi no mācību priekšmeta, ievērojiet vispārīgos darba noteikumus ar pirmās pakāpes skolotājiem.





3


Šie jaunie studenti, personīgiattiecības ar skolotāju. Biežāk nekā nē, tie veido pamatu turpmākām attiecībām ar tēmu. Tāpēc esiet draudzīgi, pieklājīgi, pievērsiet uzmanību nevis atsevišķiem studentiem, bet arī ikvienam. Bērni, redzēdami labu attieksmi un sirsnīgu laipnību, centīsies izprast savu mīļoto skolotāju ar saviem panākumiem.





4


Apsveriet arī to, ka bērniem šajā vecumā ir grūti ilgu laiku koncentrēties uz mācību aktivitātēm. Tāpēc ik pēc 15-20 minūtēm pavadīt jautru treniņu. Pretējā gadījumā bērni otrajā pusē nodarbība pārtērēti vai, gluži otrādi, vairs nevar sēdēt, sāk piecelties no sēdvietām, staigāt pa klasi.





5


Mācību gada sākumā mēģiniet bieži iekļautspēles elementi izglītības procesā. Galu galā vēl nesen šie ļaundari pirmkursētāji devās uz bērnudārzu, un viņiem ir grūti uzreiz pielāgoties jaunajiem apstākļiem.





6


Lai kompetenti un efektīvi vadītu stundu pirmajā klasē, ņem vērā psihofizioloģiskās īpatnības bērniem šajā vecumā.





7


Izskaidrojot jaunu materiālu, skaļi un skaidri sakārtojiet informāciju, vairākas reizes atkārtojiet galvenos punktus.





8


Diktē lēni, skaidri izrunājot visas vārda daļas, tk. bērni tikai sāk mācīties, un kas jums šķiet vienkāršs, viņiem biežāk nekā nav, ir grūti un nesaprotami.





9


Ar priekšlaicīgu aptauju par pagātniRūpēties par materiālu rūpīgi sekojiet klases reakcijai uz saviem jautājumiem. Pirmie greideri bieži vien baidās atzīt, ka kaut kas nav saprotams, bet viņu uzvedība (izskats, žesti, sejas izteiksme) viņus nodod. Uzmanīgi paskatīties uz bērniem, un jūs redzēsiet, kādi aspekti viņiem rada grūtības.





10


Apsveriet arī to, ka jebkura atbilde uzklase ir bērnam tādā vai citā stresa veidā. Bērni baidās, ka skolotājs pēkšņi uzdos viņiem jautājumu, un viņi nekad nevarēs viņam nekavējoties atbildēt. Ne mazāk biedējoši pirmkursu un viņu biedru reakcija. Lai novērstu šīs grūtības, brīdiniet skolēnus par gaidāmo aptauju, dodiet viņiem iespēju atkārtot materiālu. Atbildot uz bērnu, pārliecinieties, ka klasē, pieklājīgi nomācot visus bērnu komentārus un piezīmes studenta runas laikā.











4. ieteikums: kā sākt pirmo nodarbību



Pirmā nodarbība ir aizraujoša gan skolotājam, gan skolaiviņa skolēni. Pirmajās minūtēs mums jācenšas panākt labāko iespaidu, lai būtu vieglāk izveidot kontaktu. Lai sāktu pirmo nodarbību, ir nepieciešams, lai studenti būtu priecīgi tikties ar jums visā skolas laikā.





Kā sākt pirmo nodarbību








Jums būs nepieciešams




  • - abstrakti ar stundu;
  • - video materiāli;
  • - mīksta bumba;
  • - literatūra par nodarbību vadīšanu ar bērniem.




Instrukcijas





1


Uzmanīgi apgūstot specializētoliteratūras iezīmes vecuma bērniem, ar kuriem jūs strādājat. Pievērsiet uzmanību piedāvātajām nodarbību formām. Katram vecumam ir savas iezīmes, uzmanība, domāšana, informācijas saņemšana. Tam vajadzētu būt balstītai uz to, kad izlemjat, kā sākt pirmo stundu.





2


Jaunākie studenti ir visvairākNeuzkrītošs, bet tajā pašā laikā ir diezgan sarežģīts, lai saglabātu auditorijas uzmanību. Vispirms ar viņiem mācība ir labāka no iepazīšanās procedūras. Pavadiet to nelielā spēlē. Piemēram, "Snowball" ir laba izvēle. Tādā veidā jūs uzzināsit savu maksu nosaukumus, un viņi uzzina viens otru.





3


Atcerieties, ka sākumā bērni ir kautrīgie. Lai atvieglotu spriedzi, paņemiet mīkstu bumbiņu un piedāvājiet sākt iepazīties. Iepazīstieties ar viņiem, pastāstiet viņiem, ka jūs patiešām vēlaties apgūt viņu vārdus, izmantojot burvju bumbu, kuru tu turi savās rokās. Pastāstiet puišiem, ka tas, kurš nozvejot bumbu, vajadzētu dot vārdam savu vārdu. Un iemet to atpakaļ pie tevis. Jūs, no savas puses, atkārtojiet bērna vārdu un sakiet, ka esat priecīgi ar viņu satikt.





4


Vidusskolā jau ir vecāki studenti. Labāk ir nopietni rīkoties ar viņiem, un jūs varat sākt pirmo nodarbību ar sarunu un iepazīšanos. Jūs varat arī parādīt filmu par šo tēmu, lai konsolidētu jau atrastu materiālu. Ja vēlaties uzzināt, kas ir viņu subjekta glabāšanas līmenis, veiciet nelielu pārbaudi vai pārvelciet nepieciešamos jautājumus pirmās sarunas audumā.





5


Vecākā skola jau iepriekš zinās par jauno skolotāju. Viņus jau informēs jūsu vārds, uzvārds un uzvārds, taču nevajadzēs sevi iepazīstināt. Lai sāktu pirmo nodarbību ar vidusskolas skolēniem, vislabāk ir ar modernu joks par jūsu tēmu vai nelielu interesantu stāstu, kas notika ar jums vai kādam citam. To darot, uzmanība jāpievērš atbilstošai attieksmei no jūsu puses uz mācību priekšmetu.











Padoms 5. Kā pareizi sasilt pirms sporta treniņa



Iesācēji sporta reizēm aizmirst par tik svarīgusesijas daļa kā iesildīšanās. Bet tas nav viegli kāda kaprīze vai rituāla, bet svarīgs komponents apmācību. Bez kvalitātes treniņa nebūs sasniegt labus rezultātus, un risks traumas ievērojami pieaug.





Kā pareizi sasilt pirms sporta treniņa







Kāpēc vajadzīgs iesildīšanās?

Saglabāt iesildījumu pirms jebkura fiziskaaktivitāte - nepieciešams. Tas palīdz iesildīties muskuļus un sagatavo ķermeni gaidāmajiem spriedumiem. Ja iesildīšanās notiek labi, dažās ķermeņa daļās temperatūra var ievērojami pieaugt. Tas padara audus mazāk ievainojamu pret sastiepumiem un ievainojumiem. Sasilšanas laikā palielinās sirdsdarbība, palielinās asinsriti, paaugstinās spiediens. Visu iesildīšanās komplektu var iedalīt divās daļās: pamata un īpaša.

Vingrinājumi pamata treniņam

Galvenā treniņa daļa ir jāsaglabāpirms jebkādas fiziskās slodzes: trenažieru zāle, fitnesa, izturības treniņš utt. Sporta zālē ieteicams izmantot trenažieri kā organisma sagatavošanu. Šī ir viena no labākajām iespējām, kā padarīt visu ķermeni darboties un iesildīties. Braukšanas laikā tiks iesaistīts maksimālais muskuļu skaits, viss darbosies bez izņēmumiem, kā arī tiks apmācīta elpošana un sirdsdarbība. Ķermeņa sagatavošanu ieteicams sākt ar ātru gājienu pa trasi, pakāpeniski palielinot tempu, 7-10 minūtes skriešanās - optimālais laiks iesildīšanai. Labs risinājums ķermeņa sagatavošanai slodzei ir lecama virve un ejoša elipsveida simulators. Bet, kad iesildīties, izvēlieties vingrinājumu vai stepperu kā palīgu, tas nav tā vērts. Viņi mācās tikai ķermeņa apakšējo daļu, un pārējie muskuļi paliek nesildīti. Pēc tam, kad ir uzsildījies kāds simulators, jums jāapilda locītavām. Tas var būt rotācijas uzdevums. Ieteicams sākt tos no kakla. Pietiks ar dažām galvas kustībām dažādos virzienos. Tad jūs varat iet pa pleciem. Viņiem ir vairākas reizes, lai paceltu uz augšu un uz leju, un tad paņemiet 5 reizes atpakaļ un uz priekšu. Tad jums ir nepieciešams izstiepties krūtīs, elkoņos, rokās, jostasvietā, ceļa locītavās, potītēs. Tas viss notiek ar vienmērīgām rotācijas kustībām, bez rinžiem, lai netiktu ievainoti.

Vingrinājumi īpašam treniņam

Šie vingrinājumi ne vienmēr ir, betvēlams, it īpaši, ja jūs plānojat spēka apmācību, izstrādājot konkrētu muskuļu grupu. Veicot iesildīšanās otro daļu, visas kustības ir jādara ātri un enerģiski, lai ķermenis būtu maksimāli iesildīts. Rotācijas kustības un atloki ar rokām, pull-ups, push-up no grīdas, vai no atbalsta, stiepjas kājas - galvenie vingrinājumi šajā daļā treniņa. Īpaša uzmanība jāpievērš tiem muskuļiem, kas trenēs apmācības laikā. Starp citu, sportisti, kuriem ir pieredze, iesaka neizvairīties no kvalitatīvā iesildīšanās pirms fiziskās slodzes. Viņuprāt, labāk ir iesildīties pareizi bez mācībām, nekā uzsākt nodarbības bez sasilšanas.