Padoms 1: Kā turēt kaujas

Padoms 1: Kā turēt kaujas



Vieglatlētikas sacensības vienmēr ir piesaistījušasSkatītāju uzmanība daļēji ir arī tāpēc, ka tie tiek pārraidīti. Šī ir komandas disciplīna, kas prasa komandas darbu, pareizu sagatavošanu un organizēšanu.





Kā turēt kūli


















Jums būs nepieciešams




  • - tapas;
  • - treniņtērps;
  • - hronometrs;
  • - stadions;
  • - relay baton;
  • sākt protokolu.




Instrukcijas





1


Piešķiriet sacensību datumu. Sportistiem un treneriem vienmēr būtu jāzina, līdz kādai dienai sagatavoties. Veikt dažas sprinta treniņus. Ja tas ir 4x100 m relejs, tad uzdodam komandai palaist 10-15 sekcijas 100 m, izmantojot 100 m jogu. Ja tas ir grūti, tad - pēc 200 m. Šajā laikā elpošana jāatjauno un muskuļi jāaktivizē darbam. Ja uzdevums ir palaist 4x400 m, tad segmentiem jābūt 400 m garumā - vismaz 10 paātrinājumiem.





2


Pavadiet dažus priekštečus. Nākamais posms, gatavojoties sacensībām, ir jāuzmāc burvju nodošanai, kas ir ne mazāk svarīga kā pārrobežu trenažieru apmācība. Tas būs atkarīgs no komandas uzvaras vai uzvaras, jo, ja kāds no attāluma noņem karti, komanda tiks noņemta no sacensībām. Tātad, iemāciet brāķa raidītāju, lai to stingri turētu labajā rokā, un uztvērējs - ielieciet roku atpakaļ un paņemiet to. Ir svarīgi arī apmācīt distances sajūtu: priekšā stāvošajam sportistam jāpaātrina pat pirms pārsēšanās, bet otrajā - nedaudz uz priekšu.





3


Pārliecinieties, ka katrs sportists ir labiNovirzīts un gatavs izpildīt. Jau pirms sacensībām pārliecinieties, ka stafetes dalībnieki staigā nelielu krustu (ne vairāk kā 2-3 km). Tad - daži iesildīšanās un skriešanas vingrinājumi un strādāja ar brāļa nodošanu, kā norādīts iepriekšējā solī. Tagad viņiem nav tiesību kļūdīties. Kompozīciju nomainiet, ja kāds slikti izturas pret ķegļu pārraidi vai saņemšanu. Visam jābūt pilnīgam kaujas gatavībai.





4


Sakārtojiet katru sportistu pats savlaicīgiieskaites posms. Sāciet sacensību. Pārliecinieties, vai trikotāža ir nodota koridora iekšpusē. Parasti tas ir 5-10 metri starp raidošo un saņemošo sportistu. Apkopot releju. Atalgot uzvarētājus un balvu ieguvējus.




























Padoms 2: Laimes dzimšanas dienas spēles pieaugušajiem: esi radošs



Pietiekams svētki ar runu, skatotiesfotogrāfijas vai mājas video - ir pārāk garlaicīga iespēja dzimšanas dienā. Interesanti daudzveidot brīvdienas ne tikai dejojot par ierobežotu brīvās vietas plakātu, bet arī ar konkurējošu programmu ar spēlēm.





Laimīgas spēles pieaugušajiem: būt radošiem







Tas ir loģiskāk, ka vakara tastartists nebija patsdzimšanas diena un viņa tuvs draugs vai radinieks. Atkarībā no svētku vietas, no viesu skaita jāizvēlas aptuveni duci jautru konkursu un spēļu (kopējā summa). Kafejnīcas dabā vai lielajā zālē jūs varat noorganizēt ķeguli, kurā viesi tiek sadalīti vairākās konkurējošās komandās. Šajā gadījumā dalībniekiem nav nepieciešams komplekss sporta uzdevums. Jo smieklīgākais un vienkāršākais ir konkurss, jo labāk.

"Kuri ceļos?"

Zīmējums tiek izvēlēts ar zīmējumu. Viņš ir piesiets ar aci un ievieto rotaļu laukuma centrā. Pārējie dalībnieki sēd uz izlases vietām. Akls cilvēks sēž uz saviem ceļgaliem. Spēlētājam, kam viņš sēž, viņam jāturpina mierīgi un pats sevi nedrīkst nodot. Visi jautā: "Kuri ceļos?" Ja vadītājs uzminēja, tad nākamais sēžošais spēlētājs kļūst par spēlētāju, kurš apsēdās.

"Pāriet bumbu"

Uzņēmums ir sadalīts vienādās komandās - vīriešiem un sievietēmsieviete. Viņi tos uz priekšu nostāda pretī viens pret otru divu metru attālumā. Pirmais konkursa dalībnieks no ranga skavas pievelk balonu starp ceļiem un nodod meitenei bez rokas, kas savukārt iet uz otro dalībnieku vīriešu līnijā. Un tā tālāk, kamēr bumba atrodas pēdējā spēlētājā. Apakšējā līnija nav saspiest bumbu. Ja tas notiek kāds, tad spēlētājs tiek izslēgts. Komanda, kas saglabā lielāko dalībnieku skaitu, uzvar.

"Steep Reader"

Vīrieši saskan ar viņu sejām auditorijai. Ikviens saņem laikraksta lapu. Turot to izstieptā labajā vai kreisajā rokā, dalībniekam ir jāsalopas loksne pēc iespējas maziem gabaliņiem, bez otrās puses palīdzības. Uzvarētājs ir tas, kurš labāk izturēsies.

"Izlaist konfekti"

Izvēlieties vairākus konkurējošus pārusvīrietis-sieviete. Katram pārim ir ievietots spainis. 7 metru attālumā ir krēsls ar plati, kurā ir izvietotas konfektes. Dalībnieku uzdevums ir novietot partneri mugurā, droši nogādāt uz konfekšu krēslu, kur viņa ņem vienu konfekte un atgriežas spainī, lai novietotu saldo trofeju. Pāris uzvar, savlaicīgi savācis vairāk konfekšu.

"Visefektīvākais"

Izvēlieties divu augstāko palīgu koordinatoruapmēram tāds pats augstuma ziņā. Citi viesi ir dalībnieki. Palīgierīces uz paceltu roku pavelciet 3 metru virvi. Dalībnieki ir aicināti iet zem tā, nepieskaroties vai noliekties uz priekšu, vienkārši noliekties atpakaļ. Pakāpeniski virve iet uz leju, un spēlētāji kļūst mazāki. Elastīgākie laimesti, kuriem izdosies nokļūt zem virves, pazeminās, neskarot viņu.