Padoms 1: Kā pagriezt nunchuck

Padoms 1: Kā pagriezt nunchuck



Nunchaku - Tradicionālais Austrumu aukstais tērauds. Nunchakas ir divu noapaļotu nūju kombinācija, kas piestiprināta ar spēcīgu auklu. Ar šī ieroča šķietamo nekaitīgumu, izveicīgajās rokās nunchakas var izraisīt nopietnus ievainojumus, un to popularizēšanas laikā ir praktiski neiespējami izvēlēties spieķi.





Kā pagriezt nunchucīti


















Instrukcijas





1


Atrodiet piemērotu vietu nodarbībām ar nunchucīti. Sākot ar sportistu ieročiem noteikti kritīsies vai lidos prom, kas var kaitēt citiem vai sagraut vērtīgus priekšmetus dzīvoklī. Telpai vajadzētu būt plašai, un ir vēlams, lai būtu mīksts grīdas, jo kritušais smagais nunchak rada daudz trokšņa.





2


Lai pasargātu savu ķermeni, apmācības sākumāizmantojiet mīkstu nunchucīti. Mēģiniet padarīt treniņu nunchaku no vecās tapetes ruļļos, ​​iesaiņojot tos ar elektrisko lentu. Kad jūs iemācīsit vadīt šo ieroci, attīstīsiet savu roku spēku ar koka nunchaku palīdzību.





3


Pirmkārt, uzziniet, kā iepriekš izgriezt nunchakasizvēlētā trajektorija. Turot spieķi pa garīgi norādīto ceļu. Veiciet kustību, cik vien iespējams, apzinoties, pakāpeniski palielinot rotācijas ātrumu. Visvienkāršākajām metodēm vajadzētu attīstīt refleksu.





4


Kad jūs iemācāsties vērpjot no attālumano sevis sāk sākt izstrādāt galvenos kaujas stendus. Ausu sindroma uztveršana: ievietojiet vienu sviru zem rokas, vēršot galu atpakaļ. Otrais tiek turēts ar to pašu roku, velkot uz leju. Ja jūs stipri izvelciet apakšējo nūju, augšējais var ienirt ienaidniekam neparedzamā trajektorijā.





5


Galvenajiem noteikumiem, lietojot nunchakuattiecas uz pleca rokturi. Novietojiet vienu stick zem rokas un otrs uz pleca. Šajā gadījumā vadam jābūt aiz plecu locītavas. Uzziniet, kā noņemt šo nunchaku no šī stāvokļa. Izmantojiet šo kustību: nolaidiet nunchaku uz leju, turiet vienu roku un atlaidiet otro. Pagrieziet nunchiku uz augšu, paceljot apakšdelmu, savukārt brīvajam kājiņam ir paduļvanna, kā arī asiņainā uztveršanas stāvoklī. Iesācējiem ir jāveic 300-500 šīs kustības atkārtojumi, lai to piestiprinātu.





6


Strādājiet abus rokturus pārmaiņus. No apakšstilbu uztveršanas pārbīdiet stulbenīti vertikāli un noķeriet brīvo stick ar plecu. No pleca satveriet, nogriezieties uz leju un nofiksējiet asinsriti. Kad jūs apgūsiet pamata kustības un uzņemsiet, jūs varat sākt sarežģītākus cīņas paņēmienus.




























Padoms 2: kā padarīt nunchuck



Veikt nunchuka gluži vienkārši. Tas prasa tikai vienkāršus rīkus un prasmīgas rokas. Neatkarīgi ražoti, tie maksās daudz lētāk nekā veikals, turklāt to pašu roku varēs regulēt.





Kā padarīt nunchucīti








Jums būs nepieciešams




  • - tapetes vai koka nūjiņas;
  • - izolācijas lente vai lentes;
  • - vads.




Instrukcijas





1


Ir trīs nunchaku šķirnes: gaisma (reakcijas attīstībai, ātrumam un jaunu metožu apgūšanai), kaujas, smagas (lai palielinātu izturību un muskuļu attīstību). Vienkārši domājiet par tieši to, kas jums nepieciešams, bet atcerieties, ka smagie ir izgatavoti tikai no koka, kaujas ir nedaudz vieglāk, bet tās var arī izgatavot no koka.





2


Atrodiet veco un nevajadzīgo fonu vai ilgu ritulikoka nūju. Vada diametrs ir aptuveni no pieciem līdz sešiem milimetriem. Jums ir nepieciešama arī izolācijas lente vai līmlente. Izgrieziet tapetes rindu (vai pieskrūvējiet) pāri tā, lai iegūtais gabals garums būtu vienāds ar jūsu rokas garumu no palmu vidus līdz elkoņa krokām. Jūs varat padarīt rokturi garāku, bet nedariet to īsāku.





3


Ideālais rokas lielums ir nedaudz garāks nekā tavsapakšdelms. Cik vien iespējams, uzvelk abus tapetes ruļļus, tiem jābūt caurulei ar diametru trīs centimetrus. Lielāks diametrs ir piemērots apkarošanai nunchuka. Liekas detaļas nogrieztas, un galos un vidū salieciet izolācijas lenti, kuras spoles nav atvienotas.





4


Ja jūs izmantojat koku, šī roktura diametrsjābūt arī vienādam ar trim centimetriem. Tīrs materiāls garozā un staigāt pa virsmu ar smilšpapīru, ir vēlams, ka koksne ir plakana un gluda. Pārklājiet rokturi ar aizsargājošu laku uz koka.





5


Soli atpakaļ no roku malas apmēram piecus līdz sešus centimetrus, izveidojiet cauri caurumu ar urbi. Ievietojiet vadu šajā caurumā. Roku priekšējā galā piesiet mezglu, lai nodrošinātu virvi.





6


Starp rokturiem jābūt tādam garuma vadam,lai ietilptu jūsu palmu. Laika gaitā stiepjas virves, tādējādi jūs varat pagarināt 11-12 centimetrus garu. Izgrieziet lieko virvi. Vada galus nokrīt, lai tie neatgūtuos. Rokturi, kas izgatavoti no tapetes, pilnībā līmē.












3. padoms: kā rīkoties, saliekot locītavu



Kādu iemeslu dēļ tiek uzskatīts, ka tikai veci cilvēkivar sajust, kad jūs savilkt kājas, bet tas tā nav. Vecums šajā jautājumā nav šķērslis - locītavās var "vērsties" un jaunām sievietēm, pat maziem bērniem.





Ko darīt, ja jūs savērpjat locītavu







Par šāda simptoma parādīšanās cēloņiem, kas tiek sauktsjēdziens "izliektas" locītavas var būt atšķirīgs. Tās ir neiroloģiskas slimības vai reimatoīdais artrīts, kā arī anēmija. Bieži vien, lai atrisinātu šo problēmu, lietojiet zāles, kas ļauj atpūsties muskuļos. Dažreiz šīs sajūtas iemesls slēpjas dažos locītavu bojājumos, precīzāk, deformējošā artrīna klātbūtnē. Cilvēkiem šī slimība ir pazīstama kā "sāls nogulsnēšanās". Arī vielmaiņas un infekcijas poliartrīts izraisa cilvēka darbības traucējumus pēc nepatīkamām sajūtām, kad viņš pagriežas viņa kājās. To var izraisīt asinsvadu bojājumi, jo īpaši sakarā ar aterosklerozi, varikozas vēnas.

Ārstēšanas metodes

Tomēr, kas nav iemesli, visi pacientieksperti iesaka vispirms pievērst īpašu uzmanību kalcija uzņemšanai. Ja problēma joprojām ir saistīta ar traukiem - ārstēšanas gaita balstīsies uz zālēm, kas paplašina asinsvadus, kā arī obligāti par fizioterapijas sesiju pāreju. Īpaši noderīgi būs siltas skujkoku tualetes. Efektīvi šādas procedūras palīdz pirms gulēšanas. Šī metode palīdz gandrīz ikvienam. Vakaros uzsildītas ķermeņa daļas vairs nespēj traucēt cilvēku. Viņi kļūs atvieglinātas, un nervu impulsi neizraisīs vēlmi mainīt pozu. Tomēr karstas vannas ir kontrindicētas, jo šajā gadījumā arī pārkaršana ir nevēlama. Ja pacientam rodas locītavu problēmas, ārsti kategoriski aizliedz lietot siltas vannas.

Mājas procedūras

Šajā gadījumā tikaipretiekaisuma līdzekļi, kā arī sausais karstums. Daži slimu cilvēki var gūt labumu no kontrasta dušas pirms gulētiešanas. Masāžu var arī atslābināties, ko var veikt ar īpašu krēmu. Īpaši noderīga ir krēms, kas pamatots ar zirgkastānu. Ir nepieciešams masāža ceļgaliem un kājām, apakšstilbam. Šīs darbības rezultātā uzlabojas asinsriti. Ja kājas ir smagi slima, tad, lai noņemtu nepatīkamo sajūtu, ir iespējams izmantot maisījumu ar olīveļļu un sāli. Šādu procesu sagatavo šādi. Jums ir nepieciešams uzņemt vienu tējkaroti sāls un vienu glāzi olīveļļas, labi samaisa, lai sāls būtu pilnībā izšķīdis. Medopar un Nakom medikamenti labi nomierina kājas.








Padoms 4: Kā padarīt nunchuck mājās



Protams, tiem, kas brīvi izvēlas materiālus un nepieciešamos instrumentus, ir labāk koka nunchuka. Jums ir ērti lietot lāpstu no lāpstas vaigrābeklis Tavs uzdevums ir atrast roktura pareizo diametru. Labākais variants ir kāts ar diametru 2,5 cm. Ja jūs saņemat biezāku nunchuka, tad tie būs jāpievelk pēc tam, jo ​​to rotācijas ātrums būs daudz zemāks. Pārliecinieties, ka koksne ir cieta.





Kā padarīt nunchuck mājās








Instrukcijas





1


Izmēriet attālumu no elkoņa līdz palmu vidum. Tagad nogrieziet divus šādus garumus no izvēlētajiem spraudeņiem. Tie ir tavi rokari.





2


Ielieciet zīmuļa punktu, kurā jūs izveidosiet caurumus. Lai to izdarītu, jūs varat arī izmantot loku vai regulāru naglu.





3


Nostipriniet rokturi vīlē, izveidojiet divas šķērsām caurumus un vienu urbumu serdenī. Pārliecinieties, ka divu šķērsviruļu urbumu diametrs ir tieši tāds pats biezums kā vads.





4


Pēc tam izvēlieties roktura korpusa cauruma diametru tā, lai tas būtu mazāks nekā vada diametrs, kas reizināts ar diviem.





5


Ja jūs veicat kļūdu un saņemat pārāk lielucaurums, tad vads vienkārši aizkustīsies un ir pilnīgi iespējams sabojāt roktura sienu. Caurums serdenī ir jāpaplašina līdz pirmajai šķērsvirziena atverei. Caur tiem jūs izlemsiet vadu.





6


Tagad ievietojiet vadu. Ērtības labad jūs varat piestiprināt vadu līdz vadu galam. Ar to pavelciet vadu caurumos. Pēc tam, kad ir savienots vads abos rokturus, noregulējiet tā garumu līdz jūsu plaukstas platumam.





7


Apmācība nunchuka var izdarīt pusstundu no improvizētiem līdzekļiem. Paņemiet veco tapetes, elektriskās lentes un vadu rullīti ar diametru aptuveni 5-6 mm.





8


Izgrieziet ruļļa izmēru, kas vienāds arattālums no elkoņa līdz palmu vidum. Tagad savelciet stieni, lai parādās doba caurule ar diametru līdz 3 cm. Šajā laikā brūces slāņa biezumam vajadzētu būt lielākam par 1 cm. Noņemiet lieko papīru un nofiksējiet malas uz rokturiem ar lenti.





9


Atstājiet no roktura malas 5-6 cm, darietcaur caurumu. Ievietojiet vadu caurumā. Jūs atstājāt, lai piestiprinātu vadu ar taisnu mezglu abos rokturus priekšējos galos. Auklas garums starp diviem rokturiem jāatbrīvo par 11-12 cm vai jāpielāgo jūsu plaukstas platumam.





10


Tagad stingri sasietiet vaļīgos galus ar taisnu mezglu. Izgrieziet papildu galu. Vai jūs mācījāties? nunchuka.