Kādā dienas laikā atmiņas produktivitāte ir visaugstākā

Kādā dienas laikā atmiņas produktivitāte ir visaugstākā



Atmiņas efektivitāte ir ļoti atkarīga nosmadzeņu spēja strādāt, kas ievērojami mainās atkarībā no dienas laika. Neskatoties uz to, ka ir daži vispārīgi modeļi, tomēr katrai personai visaugstākās produktivitātes stundas ir individuālas, un, lai to noteiktu, ir jāievēro sevi.





Kādā dienas laikā atmiņas produktivitāte ir visaugstākā

















Pūces un zīlītes

Jo labāk smadzenes darbojas, jo vieglāk tas ir cilvēkamatcerieties nepieciešamo informāciju. Jau ilgu laiku cilvēki ir domājuši sadalīt visus uz "pūces" un "lāpām" un apzināti. Patiešām, no rīta kāds ir daudz labāks, un kāds agri no rīta vienkārši nevar pamodīties: smadzenes vēl miega, un mēģinājumi kaut ko iegaumēt vai iegaumēt nedod neko. Tomēr, lai noteiktu, vai jūs esat nakts pūce vai larka ir daudz grūtāk nekā šķiet. Eksperti atzīmē, ka mūsdienu pilsētās lielākā daļa cilvēku uzskata sevi par pelēm, dzīvesveids padara viņus par to domājošu, jo pagātnē lielākā daļa cilvēku vadīja lariņu dzīvi un nesūdzējās. Ja cilvēkam ir gaiša gaisma, ir grūti gulēt, un mākslīgais apgaismojums traucē dabiskajā sapnī iekļūt ne mazāk par dabisku. Dažādi izklaidi, piemēram, televīzija un internets, pabeidz uzdevumu: cilvēki parasti sēž līdz pusnaktij un ilgāk pie ekrāniem, un no rīta viņiem vajag agri uzcelt. Ja jums ir pietiekami daudz miega tikai nedēļas nogalēs, to ir viegli uzskatīt par pūciņu, bet iemesls var būt tikai nepareizi organizēts dzīvesveids. Daudzi to pierāda pēc piemēra. Viņš saņēma spēku un sāka celties uz priekšu un gulēt agri, bet, nemazinot miega laiku, viņi pierādīja, ka pūce var kļūt par larka. Varbūt iemesls ir arī tas, ka dabā ir vairāk lāpiņu nekā pūces.

Smadzeņu ražīgums pēc stundas

Saskaņā ar pētījumu, lielākajai daļai cilvēkušādi būs taisnība. Visaugstākais produktivitāte tiek novērota no 8 līdz 12 vakarā, pēc tam tā nedaudz samazinās, bet intervālā no 15 līdz 17 nāk otrais maksimums. Šajā laikā vislabāk ir iemācīties jaunas lietas: atmiņa vislabāk darbojas. Pēc periodiem, kad smadzenes darbojas īpaši labi, notiek lejupslīdes. Ja jums kādreiz ir izdevies smagi strādāt, noteikti atlaidiet sev līdzi, pretējā gadījumā var gadīties, ka nākamais ražošanas periods nenāks.

Savu bioritmu definīcija

Neraugoties uz visiem veiktajiem pētījumiemgarīgās aktivitātes studiju periodiem, protams, zinātnieki varēja uzzināt tikai to, ko katrs cilvēks ir atšķirīgs. Visas vidējās vērtības var būt nepareizas attiecībā uz vienu tēmu. Jums vajadzētu mēģināt noteikt laiku, kad jūsu atmiņa vislabāk darbojas. Lai to izdarītu, pierakstiet visus laika intervālus, kad jūs vadīt uz ilgu laiku nodarbojas ar viena lieta, kas nav apjucis vai zaudēt koncentrēšanos. Tas ir šajos periodos, un ir augstākās virsotnes smadzeņu darbību. Ja šāda rīcība skaitās vismaz nedēļu, jums būs vairāk vai mazāk skaidru priekšstatu. Kad jūs uzzināt savu "zelta" laiku, mēģiniet nevis tērēt tos bezjēdzīgu uzdevumiem, tiek iesaistīti šajā laikā svarīgākās lietas, kas nepieciešama visu jūsu uzmanību.