Kā labāk lietot aminoskābes

Kā labāk lietot aminoskābes



Aminoskābes ir būvmateriāls,iekļauts sastāvā olbaltumvielu, kam ir liela loma, veidojot gandrīz visu šūnu un audu cilvēka organisma: cīpslu, matu, ādas, saišu. Visbiežāk aminoskābes tiek izmantotas kā sporta papildinājums, kas palīdz veidot muskuļu audus. Lai pienācīgi atjaunotu un attīstītu muskuļus, ir svarīgi zināt, kā pareizi lietot aminoskābes.





Kā labāk lietot aminoskābes


















Instrukcijas





1


Ir 3 veidu aminoskābes: Maināms - iekļūt organismā ar pārtiku vai sintezēts organismā, būtiski - netiek ražots organismā un baro ar pārtikas tikai uslovnozamenimye - tiek ražots organismā nepieciešama neaizvietojamās aminoskābes.





2


Šo zāļu ražo tablešu formā,pulveris, kapsulas ar pulveri, kapsulas ar šķīdumu un šķidrā veidā. Pēdējais ir labāk absorbēts ķermenī nekā pārējais, bet tas ir dārgāks un prasīgāks glabāšanas apstākļiem.





3


Ar savu iekšējo sastāvu visvairāklokāli ir aminoskābju kompleksi, kas satur visu savstarpēji aizvietojamo un neaizvietojamo aminoskābju spektru. Ir daudz šādu kompleksu, un ir iespējams saprast, kurš no tiem jums ir piemērots, tikai ar paraugu palīdzību. Ir vērts atzīmēt, un BCAA - aminoskābes, kurās brīvā formā ietilpst izoleicīns, leicīns un valīns. Šīs zāles ieteicams lietot tūlīt pēc treniņa. Turklāt tiek ražotas arī atsevišķas aminoskābes, piemēram, glutamīns, paredzētie risinājumi specifiskiem uzdevumiem.





4


Aminoskābju ikdienas norma ir ikvienamkā parasti, uz iepakojuma. Tomēr visbiežāk šīs zāles ir 10-30 grami dienā, iedalot 3-4 devās.





5


Lai aminoskābes labāk absorbētu organismā,ņemt tos 30 minūtes pirms ēšanas vai 30 minūtes pēc ēšanas. Turklāt, pirms dzemdībām gulēt pēc vakariņām un no rīta pirms brokastīm, pēc dzemdībām ir jālieto aminoskābes 30 minūtes pēc treniņa.





6


Aminoskābes ir perfekti apvienotas ardažāda veida sporta uzturs. Bet jūs vienmēr nevarat lietot aminoskābes un citus piedevas. Nelietojiet šīs zāles ar palielinātājs, olbaltumvielu vai maltīti nomaiņu, tas samazina ātrumu asimilācijas aminoskābēm, kas nozīmē, ka, ņemot to nav jēgas.