Kā piedzimt bērnu bez pārtraukumiem

Kā piedzimt bērnu bez pārtraukumiem

Trūkumi ir visbiežāk sastopamā komplikācija,dabisks dzemdības. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar augļa izmēru, audu elastību un pašas ģinšu plūsmas īpašībām. Tomēr nākamā māte var samazināt pārtraukumu iespējamību līdz minimumam.

Tiesiskā attieksme palīdzēs dzemdēt bez pārtraukumiem

Padarīt starpdzemdību muskuļus elastīgāki pret jumsKegela vingrinājumi palīdzēs. Šis komplekss ir ārkārtīgi svarīgs sievietēm, jo ​​tas ir vērsts uz vairākiem faktoriem: tas palīdz stiprināt intīmas muskuļus, kalpo kā preventīvs līdzeklis vairākām ginekoloģiskām slimībām, kā arī uzlabo seksuālo dzīvi. Tomēr Kegela vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja tos veiks regulāri, ar daudz atkārtojumiem un daudziem gadiem. Sākot vilcienu vairākas nedēļas pirms dzimšanas ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī bīstama, jo jūs riskējat priekšlaicīgi dzemdēt. Tomēr, ja jūs jau iepriekš plānojat grūtniecību, iekļaujiet apmācību kompleksā un šo intīmo vingrošanu, lai palielinātu dzemdību iespējas bez pārtraukumiem.

Pareiza elpošana darba un mēģinājumu laikā -galvenais veiksmīgo un nesāpīgo dzimto vietu elements. Daudzas mātes nākotnē, gatavojoties dzemdībām, neuzņemas šo svarīgo faktoru, un galu galā vissvarīgākā brīdī viņi aizmirst, kā elpot pareizi. Vairumā gadījumu maz ir zināms, ka nepilnības ir nepareizas elpošanas, kliedzēšanas, saspiešanas sekas. Darbas laikā vecmāte tev pastāstīs, kā elpot. Bieži vien no sāpēm un noguruma māte nespēj izprast ārsta komandas, un vēl jo vairāk to pienācīgi īstenot. Sāciet apmācīt iepriekš, tad augļa kustība būs vienmērīgāka un pārliecinošāka, kā arī samazināsies plaisu un citu komplikāciju risks.

Grūtniecības laikā ievadiet diētupareizi tauki. Izvēlnē izvēlieties zivis, avokado, rieksti, olīvu un linšķiedru eļļas. Šie produkti palīdzēs palielināt audu elastību. Pēc konsultēšanās ar ārstu, jūs varat dzert kursu Omega 3-6-9. Tādējādi jūs varat ne tikai samazināt grūtību risku dzemdību laikā, bet arī nodrošināt sevi ar striju profilaksi.

Dažus mēnešus pirms dzemdībām sāciet izpildītspeciāla mutes dobuma masāža. Izmantojiet šai eļļas vakariņām vai saldajām mandelēm. 7-10 minūšu laikā šo zonu lietojiet ar mīkstiem, nedaudz stiepjas kustībām. Pirmā perindial masāža ir īsa (ne vairāk kā minūti). Jums ir pārliecināties, pirmkārt, jums nav alerģija pret eļļas, un, otrkārt, ka jūs parasti jūtaties pašas procedūras laikā, un dzemde nereaģē manipulācijām. Ja viss ir labs, pakāpeniski palieliniet masāžas laiku.