Cik ātri ir zaudēt svaru? Pamatnoteikumi

Cik ātri ir zaudēt svaru? Pamatnoteikumi


Pamatnoteikumi ātrai un, svarīgāk, veselīgam svara zudumam.



Cik ātri ir zaudēt svaru? Pamatnoteikumi


Instrukcijas


1


Ūdens! Pirmā lieta, kas jādara, izkāpjot no gultas, ir dzert glāzi ūdens ar citronu un karodziņu medus. Labākā un viegli sagatavojamā tauku degošā viela.


2


Veikt mācības katru rītu! Jebkura uzlāde. Jūs pat varat atcerēties programmu ar skolas fizisko izglītību. Rīta nodarbība ir visnoderīgākā!


3


Bada streiki nav! Tas neradīs neko labu, bet tikai pasliktinās jūsu veselību un mazinās organisma stāvokli kopumā. Centieties ēst bieži, bet nedaudz.


4


Nelietojiet ēst 4 stundas pirms gulētiešanas. Tas ir pietiekami, lai organisms varētu apstrādāt vieglas vakariņas.


5


Neievērojiet stingru diētu. Ēd visu, kas nepieciešams jūsu ķermenim, bet mērenībā.


6


Samazina alkohola lietošanu! Jūs varat atļauties tikai glāzi sarkanvīna.