Kā atbrīvoties no kuņģa pats

Kā atbrīvoties no kuņģa pats


Ļoti bieži sievietes jautā sev: "Kā atbrīvoties no vēdera?". Daudzi cilvēki ēd uzturu vai presē, bet kuņģis joprojām ir visproblemātiskāka. Kāds ir jautājums? Un fakts ir tas, ka, lai novājinātu visu ķermeni un vēderu, jo īpaši nepietiek tikai ar sportu vai pārtikas ierobežojumiem. Lai gan šie pasākumi, protams, ir vajadzīgi. Bet, lai vēl atbrīvotos no papildu centimetriem, sarežģīti jāpievēršas.



Kā atbrīvoties no kuņģa pats


Sākumā jums jāattīra zarnas. Slikti organizētais gremošanas sistēmas darbs izraisa vēdera uzpūšanos un neregulāras izkārnījumus. Uz zarnas sieniņām veidojas ķebļa akmeņi, kas, papildus liekā svara pievienošanai, arī traucē barības vielu uzsūkšanos. Lai atbrīvotos no visiem nevajadzīgajiem, var būt dažādi veidi, kā māju apstākļos (kliņģi, klijas, sulu patēriņš utt.), Kā arī medicīnas iestādēs (gidokolonoterapija). Pielāgojot zarnu darbus, jūs noteikti jutīsiet gaismu un pārveido ārā.

Nākamais solis ir atbalstīt normālu darbībuzarnas un svara zudums būtu jāmaina uztura pareiza uztura virzienā. Mums nekavējoties jānošķir jēdzieni "pareiza uztura" un "diēta".

Diēta - tas ir stingrs pārtikas, patēriņa ierobežojumstikai apstiprināti produkti. Visbiežāk diētu papildina visu uzturvielu trūkums ķermeņa vajadzībām, kas nevar labvēlīgi ietekmēt ķermeņa gremošanu un ķermeņa darbību kopumā.

Pareiza uzturs - Vai ir jāievēro uztura pamatprincipi, kas jāievēro visā dzīves laikā. Galvenie veselīga uztura noteikumi ir šādi:

- regulārs pārtikas patēriņš mazās (daļēji) porcijās;

- Pārtikai jābūt daudzveidīgai un pienācīgi pagatavotai (ne ceptai, ne kūpinātai utt.).

Atšķirībā no uztura, kas palīdz zaudēt svaru tikai kādu laiku, pareizi uzturs dod lēnu, bet vienmērīgu rezultātu.

Papildus ēšanas uzvedības korekcijai, kaspalīdzēs atbrīvoties no tauku nogulsnēm vēderā, ir jāsamazina preses muskuļi. Pat liesās meiteņu gadījumā vēderis var izskatīties dvesmīgs, ja vēdera muskuļi nav pietiekami attīstīti. Kādi vingrinājumi palīdzēs stiprināt muskuļus un padarīt kuņģi vairāk iespiesti? Protams, pirmkārt, tie ir mācības presei. Bet, lai panāktu lielāku efektivitāti, labāk ir apvienot tos ar kardio vingrinājumiem, kas sadedzina lielu daudzumu kaloriju un palīdz atbrīvoties no liekā tauku satura.